Что нам мешает, или как стать более уверенным в себе — всё о копирайтинге

Как стать уверенным в себе человеком?

В одной из прошлых статей, мы говорили о том, как стать успешным человеком и один из основных пунктов включал в себя: уверенность в себе. Однако объяснить всё в одном посте сложно, да и читатель не воспримет столько информации за один раз, поэтому сегодня мы поговорим о том, как поверить в себя.

К сожалению, очень распространенной причиной неуверенности в себе является именно неправильное воспитание со стороны родителей.

Причем совершали они это, явно не осознавая того, к примеру, относясь пренебрежительно к детским рисункам, поделкам и другим работам, требуя от них совершенства, как от взрослого человека. Другой не менее распространенной причиной является общество, в котором находится человек.

Не все люди обладают сильным характером и это нормально, однако существуют, так называемые, агрессоры, которые пользуются слабостью других, и подавляют чужое мнение, что вызывает у людей чувство неуверенности в себе.

Пообщавшись с профессиональными психологами, мы пришли к нескольким простым советам, которые изменят Вас и заставить верить в себя в любой ситуации.

Совет 1: Не бойтесь осуждений

Многие неуверенные в себе люди думают, что на них в особенной степени обращают внимания, а значит, их каждый шаг будет пристально обсуждаться со стороны, из-за чего они боятся одеть открытую или модную одежду (чаще всего это касается девушек), начать какое-либо дело (в плане бизнеса) или же просто боятся попросить повышение у начальника (хотя на это заслуживают), так как их будут ОБСУЖДАТЬ. Расслабьтесь… Вы не звезда и не публичная личность, чтобы привлекать столько внимания. Другим людям, в большинстве случаев, без разницы как Вы выглядите, что носите и какие поступки совершаете.

Совет 2: Разрешите себе делать ошибки

Поймите старую истину — на ошибках люди учатся, соответственно разрешите себе делать эти ошибки.

Возьмем пример с гардеробом: пусть Вы оденетесь безвкусно, но ведь Вы всегда можете узнать мнение со стороны, правильно Вы оделись или нет и в противном случае исправить это.

Если совсем нет вкуса, попросите помощи у продавцов-консультантов, они с удовольствием подберут нужный стиль. Эксперименты выведут Вас на правильный путь.

Совет 3: «Клин клином вышибают!»

Знакомо выражение?! Так вот, если хотите стать увереннее в себе, то сделайте какой-то экстраординарный для себя поступок. К примеру: если стесняетесь своей внешности?! Закажите в фотосалоне фотосессию и выложите отснятые фотографии, к примеру, в ВКонтакте.

Поначалу будет казаться, что все, кто смотрят на фото, смеются с Вас, однако уже через время это навязчивое чувство пройдет, и Вы успокоитесь. Поймите, что воспринимать себя нужно такими, какими мы есть. Думаете у тех моделей с обложек журналов, в жизни нет проблем с внешностью?! Это не так.

Возможно, им большего приносят дискомфорта их слишком отогнутые уши, чем, к примеру,  Вам лишний жирок на животе.  Поэтому не бойтесь показать себя, главное, чтобы это было естественно, а не безобразно. Одевать необходимо те наряды, которые поистине способны подчеркнуть Ваши достоинства.

Естественно повторять подобные процедуры нужно по нескольку раз в месяц.

Если неуверенность касается общения (к примеру, с девушками), делайте примерно то же самое — подойдите на улице к компании девушек (примерно Вашего возраста), и постарайтесь с ними познакомиться и завязать хоть какой-нибудь разговор.

Скорее всего, с первого раза ничего не получится, так как девушки воспримут такое знакомство за шутку. Однако такая массовость повлияет положительно на Вашу переоценку.

Но не стоит такой эксперимент проводить над одиноко идущей девушкой, так как Ваша робость может вызвать у неё больше страх, чем положительные эмоции, в результате чего будете посланы куда подальше, что никак Вам не поможет.

Всех примеров, привести не смогу, так как случаев неуверенности в себе может быть много, просто усвойте для себя саму идею, и воплотите её в жизни, изменяя под себя.

Совет 4: Меньше думайте — больше делайте

Такой совет касается в особенности тех, кто испытывает неуверенность в каких-либо начинаниях в бизнесе. Просто начните действовать и всё, а по ходу дела уже будете исправлять ситуацию, иначе это останется только фантазией или не свершившимся планом. Время всегда играет против Вас, не забывайте об этом.

Переживаете насчет того, хватит ли у Вас знаний и опыта, то подумайте над тем, что корабль “Титаник”, был построен профессионалами и просчитан до мелочей, а Ноев ковчег — любителями, которые мало что понимали в судостроении. Но зато последний не познал крушения!

Совет 5: Измените круг общения

Старайтесь больше времени проводить с людьми, которые верят в Вас или, по крайней мере, не унижают. Безусловно, лучшей средой будет именно круг успешных людей, которые смогут и поддержать, и показать пример, и направить на путь истинный.

Обязательно отгородитесь от нытиков, людей которые постоянно жалуются на свою жизнь, но при этом ничего не предпринимают, чтобы её изменить.

Совет 6: Не обращайте внимания на чужое мнение

Проанализируйте причины своей неуверенности, если основанием окажется чужое мнение, то постарайтесь “забить” на других. Звучит грубо, но так надо. Здоровый пофигизм Вам не помешает.

Мне всегда нравилось высказывание философа Ницше о том, что ему абсолютно неважно чужое мнение, а важно своё мнение о чужом.

Выражение, конечно же, запутанное, но ёмкое и полностью отражает ту суть, которую я бы хотел Вам передать.

Совет 7: Фиксируйте любые свои победы

Убедить себя в том, что «ты это сможешь» можно лишь прямыми фактами и доказательствами, поэтому я рекомендую все свои мысли и идеи записывать в блокнот.

Постарайтесь в нём отражать все свои удачи и неважно в какой области, это может быть: удачно сыгранная партия в теннис, самостоятельное обучение иностранному языку, диплом в университете, ежедневное выполнение зарядки в течение месяца или сброс 5 килограммов за 1 месяц.

Абсолютно не важна величина успеха, главная ваша задача заключается в том, чтобы собрать явные доказательства того, что Вы действительно молодец и достойны лучшего в этой жизни. Возможно, данный метод покажется несколько смешным или даже нелепым, но поверьте, он реально работает!

Совет 8: Будьте всегда в хорошем настроении

Этот совет применим в любых начинаниях по изменению своего характера. Лишь только при положительном настрое можно добиться хороших результатов, в противном же случае, Вас будет всё раздражать, а постоянные нервы лишь усугубят ситуацию.

Позитивные мысли притягивают только хорошее, к примеру, если Вы будете хорошим собеседником и энергичным жизнерадостным компаньоном, то это благоприятно расположит к Вам людей, от которых Вы можете получить как моральную, так и финансовую поддержку.

Совет 9: Верьте в себя и свое дело

Здесь объяснять и понимать ничего не нужно, просто верьте. Постарайтесь отключить свой разум, который просчитывает варианты развития событий, и свои эмоции, которые зачастую и служат причиной неуверенности. Вера — это простой механизм, который придает человеку уверенности, она способна натолкнуть его на решительные действия и правильные поступки.

Совет 10: Посмотрите видео

Напоследок, мы бы посоветовали Вам не откладывать свое решение, изменить себя. Начните изменения прямо сейчас, в эту минуту. И пусть Вам повезёт!

Источник: http://luckyfamilyman.ru/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom.html

Как стать более уверенным в себе

Любой человек, даже если он обладает профессиональными навыками, нуждается в уверенности. Ее определяют субъективная самооценка, убеждения, психоэмоциональное состояние, внутренний настрой. Уверенные в себе люди могут четко формулировать свои мысли, быть хорошим собеседником.

Вот только порой мы не можем адекватно оценивать свои навыки, сомневаясь в себе. Уверенным надо быть в разных аспектах своей жизни — в своих начинаниях, в своих талантах, в навыках, в умении общаться. В этой статье будут даны советы, позволяющие устранить сомнения в себе, выработать уверенность в общении и в своих качествах.

1. Не пытаться избавиться от сомнений. 

Любому человеку, начинающему что-то новое, приходится бороться с сомнениями. Получится ли у него? Не будет ли его труд напрасным? Стоит вспомнить фразу Гессе, который сказал, что вера и сомнения неразрывно связаны друг с другом, обуславливая один одного.

Это значит, что неуверенность — естественная вещь, которая обязательно будет в начале любого проекта. И не стоит пытаться убегать от этого, ничего страшного в сомнениях нет. Так что стоит не разрешать их, а просто заниматься своим делом, не слушая мешающие внутренние голоса.

Сомнения — это эмоции, которые не связаны с реальностью. Если приложить все усилия, то нерешительность развеется.

2. Знать моменты, когда вера уходит.

Стоит выделять ситуации, когда терзают сомнения. Это могут быть минуты засыпания. Тогда к этому можно уже привыкнуть и относиться снисходительно.

И если полностью игнорировать внутренний голос не удастся, всегда можно сделать поправку на обычное для такой ситуации эмоциональное состояние. Если есть некая закономерность, то цена таких сомнений уменьшится.

И, наоборот, надо ловить моменты уверенности в себе, акцентируя на них внимание. В таком состоянии и стоит подумать о предмете, вызывающем сомнения. На волне бодрости и сил легче будет решиться на что-то.

3.Знать свои сильные стороны. 

В момент расстройства всего один неосторожный комментарий со стороны может повредить уверенности в совершаемом действии. К сожалению, люди переоценивают значимость текущего момента, тут же перенося его на глобальное восприятие жизни. Осознание того, что они ни на что не способны приводит к мысли, что так было всегда.

Забываются и прежние успехи, и сильные стороны. В такие моменты нельзя поддаваться настроению, а стоит попытаться реально оценить себя. Немало найдется того, что человек может и того, чего он уже добился. Факты помогут вернуть адекватный взгляд на реальность.

И именно на них и стоит опираться, а не на сиюминутные эмоции и сомнения.

4. Не слушать тех, кто говорит о безнадежности дела

Когда есть сомнения в успехе дела, всегда хочется посоветоваться с родными и друзьями. Где еще найти поддержку? Но бывает, что они, наоборот, предупреждают о безнадежности мероприятия. Некоторые люди просто думают о своем психологическом комфорте, а не о личном счастье другого.

Но разве так мало неуверенных в себе людей? И разве вокруг собраны одни лишь победители? Многие попросту побоялись отправиться в самостоятельное плавание, они верят, что и другие по этой же причине неспособны добиться успеха. Эти люди ждут вашего неуспеха, ведь удача станет им укором.

Разве наемный сотрудник сможет дать хороший совет об открытии своего дела? Именно поэтому стоит брать советы не у всех подряд, а у тех, кто реально добился успеха в нужной сфере. Именно с них и стоит брать пример.

Читайте также:  Как заработать деньги новичку: обзор способов заработка в интернете без вложений - всё о копирайтинге

5. В моменты сомнений представлять себя идеальным. 

Наша неуверенность порой пытается представить себя здравым смыслом. Мы считаем, что неспособны на какой-то поступок по некоей объективной причине. Так, парень боится познакомиться с девушкой, считая себя некрасивым, глупым, зная, что у нее уже кто-то есть. На самом деле все это — черты неуверенности. Надо сформировать в своей голове образ идеального себя.

Он ничего не боится и всегда в себе уверен. Как бы в критической ситуации поступил наш идеальный клон? Неужели он бы отступил? Но не стоит стремглав бросаться повторять за ним все действия, уж мы то неидеальны. Надо просто осознать, что мы отличаемся лишь страхами и сомнениями, именно они и не дают действовать. Тогда проблема тут же перестанет быть такой сложной, как это казалось.

И теперь намного проще будет решиться на действие.

6. Помнить, что все зависит только от нас самих. 

В моменты, когда терзаетесь сомнениями, надо понять, что все зависит только от вас. Именно мы и определяем успешность дела. Если проявить усердие, то все непременно получится.

А если нет, то никто не мешает попробовать снова. Каждый из нас свободен в проявлении своих врожденных качеств, которые и помогут получить от жизни желаемое. От нашей воли зависит больше, чем мы обычно думаем.

И надо перестать видеть везде преграды. Дорогу осилит идущий!

7. Отбросить паранойю

Порой кажется, что все вокруг пристально наблюдают за нами, подмечая недостатки, ошибки, запоминая слова. На самом деле все зациклены на своих проблемах. Люди думают о себе, даже делая вид, что слушают других. Именно поэтому паранойя — излишняя. Не стоит бояться общаться или публично выступать. И мы явно не в центре Вселенной, чтобы все только о нас и думали.

8. Слушать других. 

Если мы научимся концентрировать свое внимание на ком-то другом, кроме себя, то и наш ум не будет иметь времени, чтобы мучиться сомнениями. Почему бы не прислушаться к посторонним, а не волноваться только о себе? Так можно будет не только отвлечься от своих страхов, но и посмотреть более пристально на других, заметив в них что-то новое.

9. Избавиться от перфекционизма. 

Стоит понимать, что никто неидеален, в том числе и мы. И стоит это принять. Исходя из этого, стоит перестать болезненно реагировать на свои неудачи. А ведь они так и пытаются пошатнуть уверенность в себе. Так что, понимая неверный свой шаг или слова, надо просто сделать из этого выводы и не повторять ошибок в будущем. Это будет куда продуктивнее, чем корить себя за ошибки.

10. Не бояться людей. 

Нас окружают люди, каждый из которых имеет свои слабости и недостатки. Правда, они при этом могут выглядеть чрезвычайно уверенными в себе. Не стоит считать, что вокруг нас одни профессионалы.

Скорее, наоборот, куда больше неуверенных и сомневающихся в себе людей. Просто они лучше скрывают это. И бояться людей не надо, особенно, если они не могут причинить нам вреда.

Наши начальники, коллеги, женщины и мужчины — такие же, как и мы.

11. Не надо казаться лучше, чем вы есть. 

В попытках убедить окружающих, что мы самые умные и самые лучшие, важно не переусердствовать. Ведь это будет лучшим свидетельством неуверенности в себе. Когда мы не чувствуем своих сил, то пытаемся убедить в их присутствии окружающих.

Так что показное хвастовство, тщеславие, напористость в общении могут поведать о внутренних сомнениях и неуверенности. Именно поэтому нельзя самому пытаться выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Начать убеждение стоит с самого себя.

А для других людей мы должны казаться ровно теми, кем и являемся.

12. Не быть излишне скромными. 

В умеренных количествах скромность украшает людей. И если нельзя казаться лучше, чем есть, то и преуменьшать свои возможности тоже не стоит.

Если спрашивают о достоинствах на собеседовании, то почему бы уверенно не рассказать о них? Если человек смело говорит о своих лучших качествах, то это свидетельствует о его уверенности в себе. Это отмечается со стороны, перетекая в уверенность в самом человеке.

Раз мы не сомневаемся, говоря о достоинствах, значит, нет и повода искать недостатки. В случае если наши качества оценили другие, то не надо смущаться, получая комплименты. Ведь мы это реально заслужили. Надо просто поблагодарить за добрые слова в свой адрес.

13. Изображать уверенность в себе.

И хотя мы уже говорили о том, как важно быть самим собой, в некоторых ситуациях стоит изображать уверенность при ощущении ее недостатка. Прежде всего, это просто выгодно, так создается положительный образ.

Уверенных в себе людей больше любят и им доверяют. Да и при иллюзии такого чувства часть его все же к нам переходит. Зачастую наша неуверенность — эмоция, которая мешает проявлению настоящих качеств.

А ведь можно не идти на поводу у чувств, а взять их под свой контроль.

14. Сохранять доброжелательность. 

Несложно больше улыбаться, интересоваться проблемами других и подбадривать их. Это поможет завоевать собеседников. А когда они предрасположены к вам, то и уверенность легче будет сохранять в себе.

15. Быть искренними. 

Важно открыто говорить о своих взглядах и делиться мыслями. Это поможет не замыкаться в себе. Но при этом стоит оценить ситуацию, не будет ли такой подход нарушать комфорт других людей? Будучи неуверенными, мы постоянно не высказываемся, что-то сохраняя внутри. Но это не помогает обрести уверенность, а только забирает ее.

Саморазвитие делает нас открытыми, для близких людей мы всегда должны быть искренними. Можно смело говорить о своих взглядах, а если они ошибочны, то почему бы под влиянием разумной критики и доводов не поменять их? Это ведь так интересно — дискутировать на разные темы, расширять свой кругозор.

Говоря свои мысли вслух и представляя их на суд окружающих, приходится отбрасывать все сомнения. Это воспитывает уверенность в себе, ведь мы подвергаем себя испытанием критикой и чужой точкой зрения. Такие факторы усиливают веру. И не стоит ждать от кого-то первого шага, порой можно предпринять его самим, если обстоятельства к этому располагают.

Искренний диалог сметет все барьеры. И если мы будем откровенны с человеком, то и он ответит нам тем же. А когда мы поймем, что нам открылись, то это придаст уверенности.

16. Внимание к внешним данным

Не стоит забывать, что встречают по одежке. Но и ум, харизма и обаяние важны, играя даже большую роль.

17. Нельзя робеть. 

Надо научиться говорить четко, при этом глядя собеседникам в глаза и не размахивая руками. Не стоит мять пальцы, ковырять губы, тянуть звуки. Стоит научиться следить за собой и за своим телом, оттачивать навыки общения. Рано или поздно от робости не останется и следа. Тогда из головы исчезнут мысли, которые мешают решиться на что-то важное. С ними растают и внутренние барьеры.

18.Помогать людям. 

В случае оказания помощи она не останется незамеченной. Наш опыт, умения и знания будут оценены. И тогда нам непременно ответят если не поддержкой, то благодарностью, поверив в нас. Это хороший фундамент для обретения уверенности.

19. Не искать проблему только в себе. 

Да, часто надо уметь брать ответственность на себя, а не перекладывать ее на других. Но с этим правилом нужна внимательность. Порой нас не понимают и не поддерживают, но не по нашей вине. Виноватыми могут быть и другие.

Кто-то в принципе не способен на понимание и не готов идти на контакт, другие со смехом воспринимают все чужие идеи, самоутверждаясь. А кто-то озлоблен на весь мир, критикуя всех и вся.

Стоит принять это и перестать винить себя за то, что происходит не по нашей вине.

20. Задуматься о том, что же дальше? 

Вы произвели плохое впечатление? Ну и что? Что же будет дальше? Разве так важно, что думают о вас люди, которых вы видите в первый раз и с которыми, скорее всего, не будете иметь контактов? Есть опасения, что откажется пойти на свидание девушка? Если это и произойдет, то жизнь не остановится.

Так зачем же этого бояться? Есть страх перед начальником? Но что он может сделать, ведь это такой же человек со своим грузом ответственности. Дети в саду тоже боятся своих воспитателей, не стоит им уподобляться. В нашей жизни есть много поводов для страха — собеседования, разговор о зарплате.

Пусть люди думают, что хотят, у нас же свои цели. Некий страх не должен вставать на нашем пути. Если вопрос «и что же дальше» мы будем задавать себе каждый раз при испуге и сомнениях, то поймем, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу.

Некоторые люди вполне безобидны, так зачем же стесняться из-за своих опасений?

21. Придерживаться своего мнения

Есть вещи, относительно которых надо сохранять непоколебимую позицию и твердые взгляды. И тут нельзя спешить соглашаться со всеми. Дело не в слепом упрямстве.

Ошибкой будет и агрессивная, напористая защита своих суждений. Это говорит о том, что есть некая обдуманная позиция, которую случайное мнение поколебать не может.

Слова и действия должны основываться на таких принципах. И такая уверенность поможет заниматься своим делам.

22. Учиться у самой жизни. 

Нетрудно найти несколько семинаров и курсов, которые помогут взрастить уверенность в себе. Но зачем платить, если сама реальность дает немало поводов развить в себе такие качества? Нас же будут учить вести себя на примере искусственных ситуаций. Уверенность же нужна для жизни, вот у нее и стоит поучиться.

Для этого надо больше общаться, знакомиться с интересными людьми. Полученные советы стоит применять на практике, наблюдая за собой и осознавая, в какие моменты проявляется неуверенность. Затем стоит подумать, почему так происходит и что же делать с этим дальше.

Хорошим уроком станут походы на собеседования, они станут бесплатными занятиями делового общения.

23. Развивать себя

Сложно верить в свои качества, если они слабо развиты. Для осознания своих сил надо, чтобы они действительно присутствовали. Важной частью уверенности являются самовосприятие и эмоциональный настрой. Но только одного этого мало.

Читайте также:  Как стать копирайтером, урок третий: стоимость услуг копирайтеров - всё о копирайтинге

Повышение веры непременно должно идти вместе с саморазвитием, тогда в человеке появится то, на чем будет базироваться осознание возможностей. Для этого и необходимо улучшать свои личностные качества.

Развитию силы воли и самоконтролю поможет чтение специализированных блогов, художественной и обучающей литературы. Стоит задуматься о повышении профессиональных навыков, осознать свою конечную цель и следовать к ней. Всегда стоит стремиться находить в этом мире что-то новое и учиться.

А с получением новых навыков повысится и уверенность в себе. Как можно сомневаться в том, чему отдано так много времени и что получается лучше, чем у других?

24. Принимать свои недостатки. 

Помимо того, что надо знать свои сильные стороны, нельзя забывать и о недостатках. И это важно, ведь спокойное и вдумчивое отношение поможет понять, над чем надо поработать. И не стоит акцентировать внимание именно на этом, на том, что ничего не умеете. Почему бы не задуматься о том, что вы все же умеете, но при этом есть некие недостатки.

Так выделятся качества, которые можно будет улучшить, какие-то могут оказаться ненужными, а с чем-то вообще ничего нельзя поделать. Но это и нормально — идеальным быть нельзя. Можно просто составить список того, что плохо в жизни получается, а потом обдумать все пункты. И эти недостатки — не данность и константа, а то, над чем можно работать.

Благодаря усилиям все может измениться. Если верить, что все качества можно развить (а это действительно так) и стремиться к этому, то можно избежать жизненных ситуаций, в которых проявит себя неуверенность. Тем, кто испытывает трудности с общением, можно посоветовать больше разговаривать с людьми.

Если есть страх выступлений перед публикой, то есть лишь один способ научиться этому. Надо не бояться, а идти вперед.

25. Не ждать прихода уверенности, а начинать действовать. 

Этот совет является и последним, и самым важным. Не нужно ждать момента, пока из души уйдут страх и неуверенность. Так можно провести всю жизнь, не начав ничего делать. Надо понимать, что страхи не уйдут, они, как уже было сказано, сопровождают любое дело.

И нельзя стать уверенным в себе, пока не начнешь переступать через комплексы и зажатость. Вопреки им надо бороться с тревогой. И наша цель — не избавление от страха, а его контроль. И чем он сильнее, тем легче в конечном счете и будет. Ждать, когда станет легко, не стоит.

Жизнь закалит нас и сделает характер действительно твердым.

Источник: https://sovetchiki.org/1081583241349827358/kak-stat-bolee-uverennym-v-sebe/

Как стать уверенней в себе

Чтобы работать над собой, нужно предельно точно понимать, с чем имеешь дело. Подход в стиле самой обаятельной и привлекательной, конечно, хорош, но все же именно он мешает нам увидеть в себе недостатки, исправив которые, мы станем намного лучше.

Вооружитесь ручкой и листом бумаги и разберите свою личность по важным для вас сферам жизни. Может, вы не умеете слушать и из-за этого у вас не складываются отношения с людьми. Может, вы очень импульсивны при покупках и поэтому никак не можете привести финансовые дела в порядок.

А может, вы никак не можете решиться взять жизнь в свои руки и перестать жить с оглядкой на мнение окружающих, кто знает?

Возможно все, стоит только захотеть, в том числе и тотальная борьба со своими недостатками.

Конечно, процесс это трудный и кропотливый, требующий определенной силы воли, но если вы искренне решили, что пора что-то менять, никто не заставит вас свернуть с выбранного вами пути совершенствования себя.

Моменты слабости, конечно, будут, но они не окажут существенного влияния на конечный результат. Если вы искренне хотите стать лучше, у вас все получится.

Негативные эмоции по отношению к себе, окружающим людям и миру способны значительно подпортить нам самооценку, в то время как доброе отношение поднимает ее до небес. Будьте добрее к людям, совершайте добрые поступки, пусть даже и маленькие. К примеру, пожертвовать 100 рублей приюту для животных или оплатить покупки старушки в супермаркете – не такое уж большое дело, но очень и очень важное.

У каждого человека должен быть свой собственный свод принципов. Это поможет вам принимать правильное решение в затруднительной ситуации, потому что такой лист-моралист будет служить как бы путеводной картой для всей вашей жизни. Ставя личные принципы и цели выше людей и обстоятельств, вы очень скоро обретете не только уверенность в себе, но и уважение со стороны окружающих.

Так уж вышло, что чем спокойнее вы говорите, тем лучше собеседник воспринимает переданную ему информацию. Очень часто политики и общественные деятели используют эту особенность нашего мозга, чтобы донести до масс какую-то идею или новость. Вы также можете научиться говорить медленнее и спокойнее, и ваши коммуникации с окружающими станут намного успешнее.

На самом деле, осанка решает все. Стоит вам развернуть плечи, выпрямить спину и гордо приподнять подбородок, как весь ваш вид и настрой полностью преображаются, и вы выглядите намного увереннее и привлекательнее, чем раньше. Уверенность в себе зависит в первую очередь не от красоты, а от внутренних ощущений.

Учитесь каждый день, каждую минуту, каждую секунду. Вы можете выбрать какую-то одну сферу или «нахвататься по верхам» из каждой интересной области, не так важно. Самое главное – не останавливаться в своем развитии. Чем больше полезного вы делаете для себя, чем больше узнаете и чем вы лучше, тем вы увереннее.

Если мгновенно перестать есть сладости или курить для вас слишком трудно, начните с маленьких шагов. К примеру, избавьтесь от привычки откладывать мытье посуды на потом. Перестаньте засиживаться перед телевизором допоздна.

Вставайте каждый день раньше на 5-10 минут, чем в предыдущий. Такие маленькие шажки помогут вам натренировать силу воли и осознать, что на самом-то деле только вы являетесь хозяином своей жизни.

Такое осознание дает огромное чувство уверенности.

Спорт воспитывает не только силу, но и дух. Регулярные занятия помогут вам узнать себя и свое тело, понять, «из какого теста вы слеплены». Также посещение тренировок требует силы воли и определенного уровня дисциплинированности. К тому же, они улучшают внешний вид в целом, что тоже повышает уверенность.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-807810-kak-stat-uverenney-v-sebe

Как стать более уверенным в себе | Развитие уверенности в себе

Страх и неуверенность в себе всегда мешают человеку двигаться вперёд. Никто не будет спорить, что все комплексы растут из детства. Как стать более уверенным в себе? Можно переписать свою жизнь, а можно и самому за себя побороться. Нельзя позволить, чтобы какие-то страхи мешали вам взлететь. Эту тяжесть надо сбросить с себя и ясным взором смотреть в небесную даль.

Как стать более уверенным в себе

1.Клин выбивают клином постепенно

Если вы чего-то боитесь, то не надо принимать кардинальные решения, избавляйтесь от неуверенности постепенно.

Не лезьте на высокую гору и не совершайте перелёты, если вам страшно. Преодолевать страх высоты надо постепенно, пожалейте свою психику.

Попробуйте забраться на последний этаж многоэтажного дома – первый шаг вы сделали. Подойдите к окну – второй шаг тоже преодолён. Посмотрите в окно – третий шаг будет вашей победой.

Вот и отрабатывайте эти шаги, потом можно и к самолёту подходить. Страх постепенно исчезнет.

Если вы боитесь пригласить девушку на чашечку кофе, то и не надо этого делать сразу. Попробуйте побороть себя в несколько шагов. Можно даже план себе придумать. Начните с обычного приветствия, потом можно перейти к комплиментам. Слишком не увлекайтесь шагами, чтобы работа над собой не переросла в оправдание своей неуверенности.

2.Будьте проще

Чем больше человек перегружает объект своего страха, тем больше растёт его неуверенность.

Вы безупречно сделали работу. Использовали все свои силы и фантазию. Приобрели самые лучшие и дорогостоящие материалы. Стоимость работы получилась немаленькая, и вы боитесь говорить об этом заказчику.

Почему? Он же сразу сказал, что для него главное качество, и финансы не имеют значения. Может быть, ему как раз и нужен дорогой дизайн дома или дорогое оборудование. Это придаст ему уверенности в себе и будет отличным поводом похвастаться своим состоянием.

Почему же вы лишаете его этого удовольствия? Прямо скажите о цене и осчастливите и заказчика, и себя.

Девушку тоже не надо слишком идеализировать. Она, конечно, красивая, умная и друзей у неё много. Она всегда в центре внимания. Так порадуйтесь за неё, сделайте ей комплимент, ведь она ждёт хорошие слова именно от вас.

Боитесь? Вдруг она посмеётся над вами? Почему вы думаете за неё? Откуда вам знать, что в голове у этой красавицы? Чем больше вы будете об этом думать, тем сильнее неуверенность. Не утруждайте себя монологом от её имени.

Просто подойдите и поговорите с ней.

3.Выключите ненужные мысли и действуйте

Многие люди робеют перед публикой или перед своим начальством. Надо же что-то говорить, давать отчёт, выступать перед публикой. Как же это страшно. Начинается работа ума. Составление плана не только своей речи, но и действий. Хорошо отрепетированная речь, казалось бы, уже половина успеха, но всё равно есть сомнения и неуверенность.

Хватит себя мучить. Не стоит слишком долго думать над своим выступлением. Отбросьте свою многотомную речь. Сделайте краткий план, запишите основные мысли и всё. Вперед на ковёр к директору и на сцену к публике. Слова найдутся сами, другого выхода у вас просто не будет. Публика же ждёт, впрочем, так же как и ваш шеф. Спонтанность вам поможет.

И скажите уже что-нибудь девушке, раз уж случилось подниматься вам в одном лифте. Потом подумаете о том, что сказали предмету своего обожания. А сейчас надо действовать.

4.Чем он лучше вас?

Посмотрите на вашего коллегу. Послушайте, как он разговаривает с директором. Ничего страшного в этом нет. Просто он рассказывает, как лучше модернизировать работу вашей фирмы. Вот он-то и будет главным менеджером.

А вы остаётесь позади, несмотря на то, что мысли по реконструкции уже были давно вами сформулированы и начертаны в тетради. Выскочка? А может быть, он просто показал вам, что нет ничего невозможного.

Что надо было просто пойти и поговорить с шефом.

Этот «выскочка» ещё и девушке что-то рассказывает, потому что смелый и не видит никаких препятствий общения с ней. Последуйте его примеру.

Читайте также:  Обзор и сравнение 11 лучших фотобанков и фотостоков - всё о копирайтинге

5.Расслабьтесь и всё получится

Вы думаете над вопросом так, что уже начинает напрягаться всё тело. Подойти или нет, поговорить или промолчать, понравитесь вы или станете изгоем – все эти сомнения доведут вас до нервного срыва. Вот, вы уже и карандаш в руках ломаете, и нога трясётся, и сидите вы, сгорбившись в кресле. Осталось только начать грызть ногти и заняться самоедством в прямом и переносном смыслах.

Лучше расслабьте своё тело, тогда и мысли будут яснее. Просто успокойтесь. Попробуйте изменить отношение к ситуации, ведь она не меняется, а вот вы навесили на неё «ярлыки». Она уже стала страшной под действием вашего внутреннего суждения о ней. Директор не стал лучше или хуже. Он ждёт новых идей. А вы его уже обвинили, что он забраковал ваш доклад.

Экзаменаторы ждут хороших интересных ответов. Вы же наделили их кровожадными качествами. Отпустите все сомнения и страхи. Вы можете сесть или лечь, представить себе красивую картинку, пофантазировать или призвать на помощь приятные воспоминания. Ноги уже перестали трястись, и карандаш остался целым. Ярче стали мысли, и в голове полная свобода.

Вперёд к новым свершениям.

6.Может быть, вам это и не надо?

Действительно ли вам так необходимо подойти к девушке? Боязнь выглядеть смешным и неловким останавливает вас. Она может отказать вам выпить с ней чашечку кофе, но ведь это же нормально. Она совсем не обязана отвечать на все приглашения.

Взвесьте для себя все «за» и «против», прежде чем сделать первый шаг к ней. Что будет, если вы осмелитесь подойти? Вы поборите свой страх, узнаете её поближе, даже если она откажет вам. Перестаньте мучить себя переживаниями.

Ну, а если всё у вас получится, то о неуверенности вы думать не будете, потому что спонтанность придёт на помощь, и девушка увидит ваш юмор и приятные манеры.

7.Знание – это не только сила

Если вы новичок на работе, и всё происходящее для вас в диковинку, вы не знаете своих способностей, потому что эту работу вам ещё не приходилось выполнять, страх и неуверенность в себе в этом случае понятна. Всё, что неизвестно, то и пугает.

Надо стараться делать задание профессионально и с полной отдачей. Что вы получите в результате? Опыт. Именно он придаст вам силы и уверенности в выполнении следующего задания. Вы с лёгкостью его сможете сделать. Вы собрали достаточно информации по этому вопросу. Никакого страха быть не должно.

Расслабьтесь. Ясность мыслей и спонтанность приведёт вас к победе.

Не мешало бы и о девушке расспросить у её подружек. А вдруг у неё есть супруг, а вы тут извелись, думая, приглашать или не приглашать, подойти или нет.

8.Дружественный настрой

Представьте, что ваш шеф – это ваш друг, которого вы глубоко уважаете. Без панибратства, с должным почтением вы относитесь к его должности. Не надо бояться разговора с ним, с друзьями же вы не испытываете неловкости. Вы не высказываете ему свои мысли, а делитесь с ним своими идеями.

Девушка тоже может быть вашим другом. Так что, проходя мимо, скажите, что она хорошо выглядит.

9.Что люди скажут

Очень у многих самооценка зависит от того, что о них подумают окружающие. Если хвалят, то и самооценка растёт, ну а если ругают, то идите и утешьте себя вместе с очередным страхом и неуверенностью. Не стоит зависеть от оценки других людей. Разберитесь в себе. Ответьте самому себе на вопрос «что вы за человек»? Может быть, это с окружением не всё в порядке, и его надо поменять.

10.Перестаньте себя жалеть

Не стоить холить и лелеять свои страхи. И уж тем более не надо оправдывать свою неуверенность. Обернитесь лицом к своему «я». Может быть, вы не боитесь что-то делать, а просто не хотите и вам лень. Ведь это очень хлопотно составлять план реорганизации предприятия и потом заниматься этим. Вы не хотите брать ответственность на себя и прикрываетесь страхом и неуверенностью.

Жизнь станет легче, если вы уберёте из неё всё ненужное. Дышать будет легче, если вы перестанете оглядываться на других и зависеть от их мнения. Будьте уверены в себе и не давайте страхам даже маленького укромного уголка в вашей голове.

Как обрести уверенность в себе, 10 простых шагов — видео

Источник: http://pikacho.ru/razvitie-uverennosti-v-sebe-2/

10 трюков стать уверенным в себе человеком

Никто не рождается безгранично уверенным в себе. Если кто-то и есть невероятно уверенным в себе, так это потому, что он или она работал(а) над созданием этой уверенности в течение многих лет. Чтобы стать уверенным в себе, нужно учиться этому, потому что сложный мир бизнеса и жизнь в целом могут разрушать нашу уверенность.

Социальные сети, просьба клиента о возврате товара или отказ в помощи может подавлять наши попытки стать уверенным в себе человеком. Хорошие, но иногда недобрые комментарии от ближайших нам людей могут также сильно бить по нашей уверенности.

Кроме того, нам приходится иметь дело с нашим внутренним критиком неуверенности в себе, который постоянно говорит нам о том, что мы недостаточно хороши. При атаке столь многих элементов, которые угрожают нашей уверенности в себе, нам нужно взять на себя ответственность за ее создание.

Для создания успешного бизнеса требуется быть терпеливым и уверенным в своей способности преодолевать препятствия. А для этого нужно стать уверенной в себе личностью.

    Визуализация — это способ увидеть образ себя, которым вы гордитесь, в своем собственном воображении. Когда мы неуверенны в себе, у нас плохое восприятие самих себя, что часто бывает неточным. Практикуйте визуализацию фантастической версии себя, человека, который уже достиг своих целей.

    Мы склонны вести себя в соответствии с нашим собственным имиджем. Трюк для внесения серьезных изменений заключается в изменении того, как вы себя видите.

    Утверждения — это позитивные и возвышенные заявления, которые мы говорим сами себе. Обычно они более эффективны, если проговаривать их вслух. Мы склонны верить всему, что говорим себе постоянно. Например, если вы ненавидите свой собственный внешний вид, практикуйте высказывание того, что вы цените или любите в себе, когда смотрите на себя в зеркало.

    Чтобы ваш мозг быстрее воспринял ваши положительные утверждения, произносите свои утверждения определенными вопросами, например «Почему я так хорош в заключении сделок?» вместо «Я так хорош в заключении сделок». Наш мозг биологически связан с поиском ответов на вопросы, не анализируя, является ли вопрос реальным или нет.

    Лучший способ преодолеть страх — столкнуться с ним лоб в лоб. Делая каждый день что-то, что пугает вас, вы становитесь все более уверенным с каждым опытом. Итак, выйдите из своей зоны комфорта и столкнетесь со своими страхами!

    Некоторые из самых суровых комментариев, которые мы получаем, происходят от нас самих, через «внутренний голос критика». Если вы хотите стать уверенным в себе, но вам сложно это дается, скорее всего, ваш внутренний критик набрал обороты и стал неясным.

    Когнитивная поведенческая терапия поможет вам подвергнуть сомнению слова вашего внутреннего критика и начать искать доказательства, подтверждающие или отрицающие то, что голос говорит вам.

    Например, если вы считаете себя неудачником, спросите себя: «Какие доказательства существуют, что подтверждают мысль о том, что я неудачник?» и «Какие доказательства не подтверждают мысль о том, что я неудачник?»

    Найдите возможности поздравить, похвалить и вознаградить себя даже за самые маленькие успехи. Как сказал Марк Твен: «Человек не может комфортно себя чувствовать без собственного одобрения».

    Цзя Цзян прославился тем, что переборол свой страх быть отвергнутым, целенаправленно создавая сумасшедшие просьбы людям (одолжить 100 дол, попросить бесплатной добавки в кафе) и ставя себя в неловкое положение с целью, чтоб ему отказали 1 раз в день в течение 100 дней.

    Его цель состояла в том, чтобы привыкнуть к отказу и воспринимать его безбоязненно. Он решил это сделать после того, как был разбит отказом потенциального инвестора. Преодоление страха непростая задача, но если вы хотите стать уверенным в себе, это мощный способ сделать это.

    Интересный трюк, как за 100 дней избавиться от страха быть отвергнутым.
    Уверена, вам понравится

    Слишком много людей перестают быть уверенными в своих способностях, потому что они ставят себе цели, которых слишком сложно достичь. Начните с установки небольших целей, которых вы можете легко добиться.

    Как только вы создали поток мелких успехов, которые помогут вам разглядеть в себе хорошие качества, вы можете перейти к более сложным целям. При этом сохраните список всех своих достижений, как больших, так и малых, чтобы напоминать себе о том, что вы сделали хорошо.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на списке необходимых дел, потратьте время на список «уже сделано». Отражая основные этапы, проекты и цели, которые вы достигли, — отличный способ стать уверенным в своих навыках.

    Помощь какому-либо человеку часто позволяет нам забыть о себе и почувствовать благодарность за то, что у нас есть. Кроме этого, вы делаете хорошо тому, кому помогаете, когда меняете его ситуацию в лучшую сторону.

    Вместо того, чтобы сосредоточиться на своих слабых сторонах, добровольно будьте наставником, практически помогайте или учите других, и вы увидите, что автоматически становитесь более уверенным в себе.

    Чтобы стать уверенным в себе, вы должны сочетать хорошее физическое, эмоциональное и социальное здоровье. Трудно чувствовать себя хорошо, если вы ненавидите свое тело или постоянно испытываете недостаток энергии.

    Выделите время, чтобы заняться растяжкой мышц, развить здоровые привычки питания и достаточного сна. Кроме того, одевайтесь так, как хотите. Вы слышали высказывание, что «одежда делает человека». Становитесь уверенным в себе, прилагая усилия через заботу о своих собственных потребностях.

    Научитесь говорить «нет». Научите других уважать ваши личные границы. Если необходимо, пройдите тренинг о том, как быть более настойчивым и научиться просить то, чего вы хотите. Чем больше контроля над вашей собственной жизнью, тем быстрее вы станете уверенной в себе личностью.

    Люди с низкой уверенностью в себе видят, что другие лучше или заслуживают большего, чем они сами. Вместо того, чтобы нести это восприятие, поймите, что мы все равны. Те люди не лучше и не более достойны, чем вы. Сделайте умственный переход к менталитету равенства, и вы заметите, как автоматически становитесь более уверенным в себе человеком.

Источник: http://uspeh-woman.com/kak-stat-uverennim-v-sebe-chelovekom-10-sposobov/

Ссылка на основную публикацию