Как победить однообразие в жизни — всё о копирайтинге

10 советов, как избавиться от рутины

Если Вы задумаетесь о своем распорядке дня, то увидите, что есть множество вещей, которые часто не являются частью Вашего обычного образа жизни: путешествие, которое Вы когда-то спонтанно предприняли; книга, которая тронула Вас; песня, которая развеселила Вас. Попытайтесь вспомнить все необычные вещи, разнообразившие Вашу жизнь.

Однообразный порядок на работе, в Ваших отношениях, или в повседневной жизни может привести к тому, что каждый новый день совпадает и сливается с предыдущим. Постарайтесь внести искру в свою домашнюю жизнь, меньше скучать на работе, ведь жизнь коротка, и пролетает очень быстро.

Здесь Вы найдете 10 советов относительно того, как выбраться из рутины и сделать свою жизнь интереснее.

Что стало причиной рутинности?

Прежде всего Вам стоит понять, что именно стало причиной рутинности Вашей жизни. Самая важная вещь, которую Вы можете сделать, чтобы выйти из колеи, состоит в том, чтобы сесть и подумать о причинах однообразия. На самом деле это очень не сложно.

Каждый из нас знает то, что наводит скуку. Таким образом, пользуясь логикой, можно определить непосредственные причины. Это важный момент для начала изменений в своей жизни. При необходимости, выписывайте все причины в список, чтобы четко их сформулировать.

Разберитесь в ситуации

С причинами определились? Далее составляем список вещей, которые вам нравятся, и которые раздражают в текущей ситуации. Это также очень легко — только Вы и листок бумаги.

Если Вы не довольны своей текущей ситуацией, и скука разрушает Вашу душу, такой список просто необходим. Определенно будет что-то, что Вам нравиться в текущей жизни — записывайте это.

Но наверняка гораздо большим будет список того, что стоит изменить.

Отправьтесь в путешествие

Путешествие походит на кнопку перезагрузки в жизни.

Если после того, как Вы возвращаетесь из своего отпуска, Вы все еще чувствуете себя разочарованным, то положение вещей, возможно, более серьезно, чем Вы первоначально думали, и Вы должны уделить ситуации больше внимания.

Если Вы не можете позволить себе поехать в отпуск, то Вы должны просто выбраться наружу, вдохнуть немного свежего воздуха. Это поможет Вам рассмотреть вещи в истинном свете.

Общайтесь с друзьями и семьей

Найдите кого-то, чтобы поговорить о Ваших чувствах и переживаниях. Даже если они не разделяют Ваши чувства, кто-то должен послушать Вас и дать честное мнение о Вашей ситуации. Возможно, это повлияет на Вас и поможет изменить свою жизнь и избавиться от рутины. Лелейте своих друзей и семью, они могут дать отличный совет!

Ставьте новые цели

Время от времени мы должны повторно осмысливать наши цели, чтобы не попасть в рутинную колею. Вы должны ставить перед собой новые цели.

Даже если у Вас нет слишком большого количества стремлений, всего одной цели достаточно, чтобы сдвинуться с места.

Исследуйте эту цель, установите другие мини-цели, которые помогут Вам достигнуть своей большой цели, начните действовать. Это — лучший способ выбраться из рутины.

Чувство дискомфорта

Чувствовать себя некомфортно иногда может быть очень полезно. Если Вы чувстуете себя комфортно, это может быть одним из признаков рутины, когда все находится в установленном порядке.

Таким образом, отличный способ выйти из колеи состоит в том, чтобы почувствовать дискомфорт, делать вещи, которые находятся вне Вашей зоны комфорта.

Вы удивитесь, насколько при этом может измениться Ваша жизнь, из которой исчезнет рутина.

Меняйтесь

Вынудите себя внести изменение в свою жизнь, даже если не чувствуете в этом особой необходимости. Если жизнь стала скучно, почему бы не внести в нее изменения, изменив себя? Изменения почти всегда помогают избавиться от рутины.

Фокусируйтесь на разном

Быть сосредоточенным на чем то, когда Вам скучно — не легко, но Вы можете изменить свой центр фокусировки, и вещи начнут вставать на свое место.

Скажем, Вы чувствуете, что рутина одолевает Вас на работе; Вы могли бы сосредоточиться на другой задаче или попросить, чтобы Ваш босс дал Вам другое задание. Сосредоточение на чем-то еще поможет стимулировать Ваш мозг.

Аналогично нужно поступать и с мыслями — если атакует навязчивая мысль, думайте о чем то другом.

Учите что-то новое

Это может быть изучение нового языка, или нового умения. Изучение чего-то нового определенно вытащит Вас из колеи. Чтобы изучить новые вещи, вовсе не требуется много денег. Вы можете найти какие-то курсы онлайн, или попросить друзей обучить Вас чему-то, что они знают. Вы просто должны быть открыты для новых вещей.

Вдохновляйтесь

Лучший способ выйти из колеи состоит в том, чтобы быть вдохновлять себя. Прочитайте книги, статьи, блоги, посвященные людям, которые чего-то добились в жизни. Вдохновение прибывает во многих формах и пока оно не прибудет к Вам, Вы не сможете избавиться от рутины, независимо от того, как сильно стараетесь. Кроме того, люди всегда нуждаются в примерах, чтобы продвинуться вперед.

Вы застряли на месте? Вы хотите выйти из колеи, и не знаете, где начать? Следуйте этим советам, и жизнь начнет меняться!

Источник: http://lifeglobe.net/entry/6031

САМОРАЗВИТИЕ. Почему копирайтеры уходят из профессии?

Грустная тема ожидает нас сегодня, друзья. Грустна она даже не самим фактом того, что многие люди оставляют копирайтинг: в конце концов, вы и сами знаете, что наша работа не мед. Обидно то, что причиной ухода отнюдь не всегда является тот факт, что у человека ничего не получается в профессии.

Увы, но я знаю немало примеров, когда копирайтинг покидали даже те, кто вряд ли мог пожаловаться на заработки и отсутствие заказов.

Нередки ситуации, когда расставание происходит из-за каких-то внутренних психологических проблем, которые в какой-то период времени перестают быть простым неудобством, превращаясь в источник серьезных разочарований.

Часто мы попросту не замечаем, что в погоне за профессиональным ростом и хорошими деньгами продолжаем тянуть за собой воз неразрешенных вопросов.

Пока сил достаточно – с ролью буксира мы более-менее справляемся, когда же начинается спад, эти неразрешенные вопросы становятся огромным бетонным блоком. Блоком, который не сдвинуть ни на метр. И вот здесь-то как раз у многих и происходит надлом.

Кто-то начинает осваивать смежные профессии, кого-то переманивает работа в офисе, а некоторые и вовсе становятся ярыми противниками копирайтинга как такового. Грустно? Да уж, хорошего здесь точно мало.

Чтобы подобного не произошло со мной и с вами, мы должны быть готовы. Мы должны четко понимать, с чем внутри себя нам нужно бороться в первую очередь, и как охранить в своем сердце огонь призвания и тепло любви к копирайтингу.

Все-таки лучший способ получить иммунитет к проблемам – разобраться с ними заранее. Ниже я попытался собрать те основные причины, из-за которых люди покидают копирайтинг.

Попробуйте отыскать их ростки внутри себя, вполне возможно, что вы тоже в группе риска, просто пока не подозреваете об этом.

4 причины охлаждения к профессии копирайтера

Интернет заменяет реальную жизнь. Становясь фрилансером, первое время человек обычно порхает от радости, восторгаясь совершенно новым возможностям для заработка и самореализации.

Это нормально: отсутствие необходимости вставать по будильнику, никакого начальства, работа в спокойной домашней обстановке и хорошие заработки способны вскружить голову кому угодно.

Нам иногда даже думается, что мы вернулись на свою истинную родину после долгих скитаний в чужих и бесплодных землях.

Правда, вскоре обнаруживается, что для того, чтобы успешно работать в Сети, приходится находиться в ней регулярно и подолгу.

Сначала это не кажется проблемой, ведь все же здорово, почему бы и не нырнуть в Сеть с головой! Некоторые копирайтеры настолько рьяно прыгают в новую реальность, что забывают время от времени возвращаться к своей нормальной жизни. Итог – Сеть становится для человека главным домом, вытесняя все остальное.

Проходит еще какое-то время, и наступают проблемы. Там – обидели, там – раскритиковали, там – не заплатили. Нормальная ситуация? Да более чем нормальная, со всеми такое происходит.

Штука вся в том, что люди, уже окончательно поселившиеся в Сети, воспринимают это не как рабочие ситуации, а реальные жизненные проблемы.

А как иначе, если человек сам сделал Сеть своим домом? Вот и выходит, что Интернет становится не просто удобной рабочей площадкой, но еще и постоянным источником сильных стрессов, воспринимаемых слишком остро. Итог – депрессия, неумение адекватно реагировать, подмена ценностей и настойчивые поиски выхода.

Единственный радикальный способ решить проблему – перестать жить в Сети, вернуться к нормальным жизненным приоритетам. Кто поумней и посильней – еще имеют шанс побороть себя и превратить Сеть только лишь в место работы. Люди менее сильные ломаются, обижаются, уходят навсегда. Таких примеров масса, я говорю вполне откровенно.

Испугались, так толком и не начав. Можете считать меня злым и необъективным, но я все-таки утверждаю, что человек – существо стадное. Во многих людях этот стадный инстинкт сидит настолько прочно, что для них мнение тысяч важнее своего собственного. Есть такое понятие «ведро с крабами», которое отлично объясняет суть происходящего.

Дело в следующем: если много-много крабов поместить в ведро, то любой из отчаянных крабов, который будет пытаться покинуть ведро, не сможет этого сделать по одной причине – ему не дадут те, кто находятся рядом с ним.

В копирайтинге та же самая ситуация: сотни и тысячи тех, кто даже не пробовал вырасти в профессии, вторят на все голоса, что такое невозможно.

Давайте я скажу честно: это всего лишь защитная реакция на свою лень и нежелание развиваться.

К сожалению, люди колеблющиеся, которые и хотели бы вырасти, но не решаются, часто прислушиваются к этому лживому гулу. Если вы по своей натуре таран, проверяющий каждое утверждение на собственном опыте, то этот гул вас не остановит. Рано или поздно вы обязательно вылезете из ведра.

Если же вы не слишком уверены в себе и своих силах, то у вас есть все шансы поверить пассивному большинству «из ведра». А когда поверите – начнете прикидывать. А когда начнете прикидывать – поймете, что не хотите провести всю жизнь в роли дешевой творческой силы, ищущей дешевые заказы. Итог – разочарования, сомнения, уход из профессии.

Не слушайте и не верьте никому, кроме своего внутреннего голоса.

Перегорание. Самая, пожалуй, обидная причина расставания. В беговых дисциплинах есть термин «взятие слишком быстрого старта», который прекрасно проецируется и на копирайтинг.

Некоторые авторы, взяв слишком резвый разгон, вскоре с отчаянием понимают, что уже не могут удерживать быстрый темп. Пока силы есть, все идет отлично. Затем работа держится на морально-волевых качествах, «кражах» личного времени и постоянных угрызениях совести.

Когда заканчиваются и эти запасы (а они обязательно заканчиваются), человек падает от усталости. Истощенный, замученный, опустошенный.

Читайте также:  Электронная почта яндекс: как создать, настроить и работать с ней - всё о копирайтинге

Результат – нежелание видеть этот компьютер, этих клиентов, эти тексты. Хоть куда, хоть кем, но только не писать эти изматывающие статьи, которые сначала показались столь простыми и легкими. Бег на длинные дистанции выигрывает только тот, кто сохраняет ровный ритм и понимает, что бежать предстоит еще очень долго.

Отсутствие развития. Думаю, вы тоже видели людей, которые годами просиживают в одной ценовой категории. Они не читают книг, они не учатся новым техникам, они просто пишут тексты. Однообразные, не слишком оригинальные (в смысловом плане), мало кому интересные. Пока тексты покупают, эти авторы вообще не интересуются, работают их материалы или нет. Есть спрос – они пишут. Все.

Не знаю, возможно, кто-то может бесконечно мириться с таким положением вещей, но некоторые копирайтеры точно устают от всей этой рутины. Путь копирайтера – это радость от изучения нового, это постоянное покорение очередных вершин и продвижение вперед. Простите меня за штампы, но если вода не течет, рано или поздно она становится лужей.

Те, кому хватает мудрости это понять, начинают меняться. Впрочем, всегда есть люди, которые до последнего не хотят ничего менять и останавливаются только тогда, когда однообразие и рутина окончательно разрушают их мир. Результат – вселенская грусть в глазах, мысли о собственной бездарности и, часто, уход из копирайтинга.

Источник: https://textbroker.ru/masterskaya/191-samorazvitie-pochemu-kopirajjtery-ukhodjat-iz-professii.html

Как победить рутину

Состояние загнанного зверя не нравится никому и может трактоваться по-разному. Но далеко не каждый человек способен признаться самому себе, что жизнь идет совсем по другому сценарию, не так, как представлялось в молодости, и больше похожа на добровольное тюремное заточение. Отказ от мечты, подчинение обстоятельствам…

Иногда наступает озарение, возникает вопрос «Почему все так?», и жизнь окрашивается в непроглядный черный. Это состояние называют депрессией, и общество научилось его лечить.

Методы разные, результат один — смирение. Осознание, что так живут все, это нормально, и нервничать нет смысла.

Ежедневно побеждая ворох мелких забот, сдаваясь без боя однообразию, мы добровольно превращаем свои дни в однотонные ритуалы.

Привет-пока, светлая мечта!

Это произошло незаметно. Сначала я гневалась, сжимала кулаки и топала ногами. Пыталась сломать систему, пойти против течения, доказать правоту своих суждений. Но стена непонимания была так велика, что закрывала собой даже свежий воздух.

Вместо кислорода все работники нашего предприятия наполняли умы смесью мнимой уверенности в завтрашнем дне, стабильном заработке и гарантированном отпуске. Это уже много, если рассматривать работу как таковую на фоне разрухи в стране.

Но если вспомнить, что наша жизнь — это не только работа, становится грустно.

Были времена, когда людей запугивали, проявление инакомыслия затравливали, отклонение от инструкций жестоко карали. Мои родители, привыкшие жить «как все», беспокоились, что их непутевая дочь вылетит с работы быстрым темпом.

Считали, что я «забила голову глупостями, начитавшись женских журналов и всяких умных книжек». Я сдалась… Начала пить успокоительное, антидепрессанты и еще какие-то пилюли, блокирующие появление ярких картинок в голове.

Прекратили сниться сны, и вообще я стала больше спать, чем бодрствовать. Я вообще, можно сказать, превратилась в робота…
Закончилось это плачевно: однажды, наглотавшись перед сном прописанных таблеток, я отключилась и проспала работу.

Ни будильник, ни звонок оттуда проснуться мне не помогли. Родители застали свою дочь в состоянии полукомы. С тех пор не терзали нравоучениями и в жизнь мою больше не лезли.

Все пути отрезаны, копья сломлены. Я добровольно приняла эту жизнь, эту клетку, в которой очутилась. Сродни тому, как человек принимает веру и смиренно чтит законы Господа, проводя дни в молитвах, а выходные на служениях. Я приняла обычаи, которым следовало общество.

Вечерний просмотр телепередач, обсуждение сериалов в обеденный перерыв, ранний подъем, завтрак, ужин и ранний отбой. Дождаться конца рабочего дня, дождаться пятницы. На выходных встретиться с друзьями и за кружкой пива перемыть косточки начальству, вспомнить об уборке и традиционном походе на рынок. Дождаться отпуска, запланировать ремонт.

Каждый день я совершаю теперь одно и то же, и это стало нормой жизни.

Записки наблюдательной

Как это ни печально, мы сами виноваты, что нашим мечтам не суждено сбыться. Человек без цели не способен мыслить рационально. Люди удрученно соглашаются с участью загнанной белки и добровольно хоронят грезы в бездне хлопот. Я стала одной из многих, «скованных одной цепью». Маленьким звеном цепи.

Мне уже не помогали расслабиться ни законные выходные, ни долгожданный отпуск. Автобусы на проходную нашего завода колесят по одному и тому же маршруту, я вижу на остановке одни и те же лица каждый день. Из года в год я смотрю на одних и тех же сотрудников и слушаю неменяющиеся речи.

Я беру профсоюзную путевку на подшефную базу отдыха и там тоже вижу одни и те же лица. Только в более «обнаженном» виде, чем в офисе. Все работники предприятия делают так, как я, а я — так, как они. Мы экономим деньги, лишая себя развития.

Вместо новых непознанных мест на карте мира и знакомств дружно съезжаемся на этот участок на берегу Азовского моря и, встречаясь «на воле», говорим о работе. Парадокс? Закономерность.

Я замечаю, как идет время: женщины стареют, мужчины лысеют, появляются животики, седина, и окончательно исчезают мечты…

«Мне почти сорок, — реагирует на мои осторожные реплики сотрудник. — О каких мечтах ты говоришь? Раньше мечтал приобрести жилье, потом стать на очередь в хороший садик. Дети выросли, о чем мечтать сейчас? Чтоб платили хорошо? Да не жалуюсь, на жизнь хватает».

Психологи единогласны во мнении: «Вы — там, где вы есть. И то, чем вы являетесь, — потому что вы этого хотели». Мысли, дела, поведение приводят нас в нынешнее состояние. Если вдуматься, то иначе и быть не могло.

Когда в голове ежедневно крутится мысль, как быстрее прожить день, вернуться домой и засесть перед телевизором, то в жизни так все и будет! Если программировать образ здорового и счастливого себя, человек перестает болеть и улыбается чаще.

Согласно проведенным исследованиям и многочисленным тестам с привлечением мужчин и женщин, выявлена главная слабость большинства. Имея некоторое представление о том, чего они хотят, люди не тратят время на размышления, как этого достичь. Причина порождает следствие, действие — реакцию.

Наша действительность имеет цену, заплаченную нами на сегодняшний день (преодоление вороха мелких проблем, ежедневные приятные и не очень ситуации, ожидания, разочарование, потраченное время, здоровье и прочее).

Жизнь и впоследствии будет содержать цену, заплаченную в промежутке времени между сегодняшним днем и будущим.

Люди боятся изменений, поэтому очень ценят стабильность. Пусть плохую, неудобную, но постоянную. Застрять в колее и сопротивляться переменам — занятие глупое и бесперспективное. Без развития, без новых знаний человек как стоячая вода. Она плохо пахнет и называется «болотом».

Психолог Артур Ван Ганди в статье «Целеполагание, или Почему люди не ставят целей?» объясняет, что боязнь всего нового — это естественное состояние человека. Инстинкт самосохранения удерживает нас на месте, являясь тем самым величайшим врагом успеха и свершений. Любые рост, прогресс и развитие требуют перемен. Они неизбежны.

Рутина в жизни есть всегда, но сама жизнь не стоит на месте, она всегда меняется, даже если это незаметно.

По той же причине

Проведя масштабное исследование, психологи выявили, что всего лишь 3% грамотного населения планеты записывают цели на бумаге. И менее 1% из них перечитывают и переосмысливают с должной регулярностью.

Многим просто не приходит в голову, насколько важно существование цели. Только она, эта путеводная нить желаний, способна разорвать замкнутый круг и вывести человека к тому, что он действительно хочет и ждет.

Для начала необходимо устранить причины, мешающие стать на путь развития и перемен.

Причина первая — лень. Человек хочет улучшить жизнь, но не прикладывает необходимых усилий.

Причина вторая – нежелание брать ответственность за себя. Вся энергия уходит на придумывание отговорок относительно невозможности достижения цели.

Причина третья — чувство вины и низкая самооценка. Такой человек не способен ставить серьезных целей, его эмоциональный уровень очень низкий, обозначен психологами как «посмотреть наверх, чтобы увидеть дно».

Причина четвертая – обыкновенное незнание. Если вы принадлежите к социальному кругу людей, у которых отсутствуют четко определенные цели, то вполне естественно предположить, что у вас также не будет никакой направленности. А слово «цель» ассоциируется только со спортивными достижениями.

Причина пятая – страх получить отказ, быть осмеянным, раскритикованным. Дети быстро усваивают: если хочешь дружить со всеми, будь таким как все.

Причина шестая — боязнь неудачи. Это самое главное препятствие на пути к успеху. Годы проходят, а человек все твердит: «Я не могу, я не могу, я не могу». Этот страх пускает корни, парализует мечту, убивает амбиции и вредит больше, чем любая другая негативная эмоция.

Томас Эдисон, добившийся наибольшего среди изобретателей современности, уверяет, что невозможно достичь успеха, не потерпев поражения. Неудача — предпосылка успеха.

Мистер Эдисон получил патенты на 1 093 изобретения, 1 052 из которых были внедрены в производство при его жизни. Тем не менее его постигло и самое большое количество провалов.

Например, ему пришлось проделать более 11 000 экспериментов, прежде чем он изобрел углесодержащую нить накаливания, что привело к появлению первой электрической лампочки. «Зачем вы так настойчиво продолжаете экспериментировать?» — спросил Эдисона молодой журналист.

«Вы не понимаете, как устроен мир, — заявил изобретатель. — У меня не было никаких неудач. Я с успехом определил пять тысяч способов, которые никуда не годятся. В результате я стал ближе к своей цели».

На полосе препятствий

Остановка, автобус — отрезок жизни, равный длине пути от дома до работы, каждый заполняет по-своему. Кто-то пытается спать, кто-то играет в игры на телефоне, кто-то слушает музыку в наушниках, кто-то смотрит в окно с абсолютным отсутствием интереса. Отрешенность — часть образа каждого из нас.

Как и большинство пассажиров, я тоже втягиваю голову в шарф, словно черепаха в свой панцирь, и всем видом демонстрирую отчужденность.
Я мечтаю. Пытаюсь представить свою жизнь совершенно иной, не ассоциирующейся с постылой реальностью.

Читайте также:  Формула 4u для продающих заголовков: как ее применять, если я не математик - всё о копирайтинге

Что было бы, если… если бы хватило смелости повернуть жизнь вспять и пойти вслед за мечтой? Такому сладкому искушению, честно признаться, я предаюсь постоянно.

Есть замечательная песня, которую исполняет Лариса Долина, — «Окольцованная птица». В одно ничем не примечательное утро она прозвучала совершенно неожиданно в привычной тишине. Мрачные лица удивились и дружно уставились на водителя, включившего приемник. Есть миллионы версий того, когда с человеком случается час «Ч».

Переполнив апатичную чашу терпения, мой внутренний вулкан проснулся. Вопрос «Как дальше жить?» стал навязчивой мухой, жужжащей в мозгу. Когда человека охватывает злость, раздражение достигает предела, появляется желание идти вперед. От дикого отчаяния я стала бесшабашно смелой. Терять по большому счету нечего.

В конце концов я живу не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям!

Я всегда мечтала заниматься любимым делом — писательством. Успех не приходит мгновенно, я знаю. После сотни надежд и отказов веры в свои силы оставалось меньше. Я часто расстраивалась, сдавалась и предавала мечту. Потом вставала, расправляла плечи и шла дальше. Что вы сейчас делаете? Правильно, читаете статью. Мою статью!

Психологи советуют постоянно повторять себе, что все происходящее движется только в одном направлении – к достижению цели. Надо помнить об этом даже тогда, когда кажется, что временные трудности отдаляют от нее. Курс — видеть во всем хорошее. Успеху всегда предшествует поражение.

Именно уроки, извлеченные из неудач, делают достижение цели возможным.
И пусть не все еще сбылось из желаемого, я совершила главное — победила страхи, поверила в мечту и вырвалась из набившей оскомину рутины в жизни.

Я знаю: какой стану и чего достигну, напрямую зависит от того, во что я верю сегодня.

Наталья Будянская

Источник: http://youbetter.ru/2014/11/21/kak-pobedit-rutinu/

31 из 100: Как вырваться из рутины, или 4 шага на пути к переменам

Лариса Парфентьева

Спойлер поста: есть 4 шага, которые нужно сделать, чтобы измениться. Ошибка большинства в том, что они начинают сразу со второго, а то и с третьего шага. И именно поэтому у них ничего не выходит.

— «Чё-то приуныл» —

А теперь подробнее. Представьте себе типичного современного Человека Приунывшего (далее — ЧП). ЧП работает на работе, от которой не особо в восторге. Уйти с нее – невозможно, ибо каждый месяц нужно оплачивать кредиты. А для этого надо не просто работать, а работать много.

Поэтому ни с друзьями лишний раз не встретиться, ни на спорт сходить. А уж выделить пару часов на любимые увлечения — это вообще роскошь. В конце концов, ЧП погружается в «овощное» состояние — происходит засасывание в рутину как в зыбучие пески, из которых выбраться с каждым днем все сложнее.

И в этот момент у некоторых ЧП возникает вопрос: ««А что, собственно, дальше делать? Как дальше жить?». На этом месте возникает когнитивный диссонанс: то, что у ЧП имеется, текущее состояние дел, – его уже не устраивает, а как выбраться из этого и жить по-другому – ЧП не знает.

И в этом состоянии недовольства и непонимания он может находиться годами. Есть классическая схема из 3 шагов, которую обычно предлагают эксперты:

  1. Понять, ЧТО нужно делать
  2. Понять, КАК это сделать
  3. Сделать это.

Эта схема меня, честно говоря, всегда немного смущала. Как будто в ней не хватало какого-то паззла, пятого элемента. И знаете почему? Я каждый день вижу, как Человек Приунывший приходит на какой-нибудь семинар, где ему помогают за день с помощью особых техник найти Призвание. То есть он понимает, ЧТО нужно делать.

Далее Человек Приунывший идет на бизнес-семинар а-ля «80 инструментов, которые помогут открыть свой стартап». То есть выясняет, КАК это сделать. Казалось бы, ЧП полностью упаковали: сказали и ЧТО делать, и КАК делать. Но ЧП приходит с семинаров, произносит свое протяжное «Мммм», и продолжает ничего не делать.

Почему схема не работает? Я билась год над этим вопросом и, наконец, мне открылся Нулевой Шаг, о котором все забывают.

— Нулевой ШАГ —

Нулевой Шаг, с которого нужно начинать перемены, это Импульс. Импульс дает Энергию для перемен. Пока у  Человека Приунывшего нет энергии, ему бесполезно выяснять свое предназначение или задумываться об инструментах, которые помогут построить свою империю.

Почему у ЧП нет энергии? Потому что он гасит в себе все истинные желания своего сердца.

Захотелось пойти погулять «Нет, не могу, надо закончить отчет по работе» Захотелось заняться любимым хобби «Нет, надо поехать заплатить квартплату» Захотелось помочь кому-то «Ой нет, а вдруг обо мне не так подумают?» Захотелось встать пораньше и подумать о дальнейших планах на жизнь   «Нет, вечером еще столько дел». И так каждый раз: мир дает нам душевные порывы, которые нужно реализовывать, а мы придумываем себе отмазки и отговорки. А вместе с этими порывами мир дарит нам энергию на их осуществление, но каждый раз мы их гасим. Мы гасим в себе все, что просит наше сердце. Именно поэтому мы становимся жутко приунывшими, и нам не помогает уже ничего.

 — Что делать, кэп? —

Выход простой: нужно начать создавать импульс, реанимировать себя. Что может стать импульсом? То, что дает вам энергию.

Это могут быть как проверенные занятия, на которые нет времени, так и что-то новое, до чего не доходят руки, да и просто вызовы (о том, почему важно брать себе вызовы, я писала тут): Нарисуйте картину и подарите ее другу Устройте себе книжный марафон Пообщайтесь с людьми, которые вас вдохновляют Покатайтесь на коньках Прыгните с парашютом Изучите суахили Составьте лайфлист из вещей, которые нужно успеть сделать за 10 лет Сделайте доброе дело или порадуйте людей комплиментами Откажитесь от социальных сетей на какое-то время — Устройте романтический вечер для второй половинки Приготовьте самое сложное блюдо, до которого не доходили руки Сходите на мультфильм Поиграйте с друзьями в боулинг — Сходите на танцы, в бассейн, в баню — Подарите себе тайский массаж — Запустите воздушного змея — Позвоните человеку, который важен для вас, и поблагодарите его — Оставьте «подвешенный кофе» для незнакомца — Напишите хокку о своей первой любви Так что правильная схема изменений (на мой взгляд) выглядит так:

  1. Получить Импульс
  2. Понять, ЧТО нужно делать
  3. Понять, КАК это сделать
  4. Сделать это.

Идея в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен — вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. В общем, смысл в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен вытаскивать себя из рутины за волосы.

И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. И искренне рекомендую вам два готовых решения: 1. Потрясающую книгу «На пределе» от Эрика Ларссена, в которой он предлагает 7-дневный интенсив под названием «Адская неделя». Это то, что точно изменит вашу жизнь! 2. Мой 21-дневный  «Селфквест».

Для тех, кому интересно, смотрите информацию на моих страничках в социальных сетях.

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/01/20/31-iz-100-kak-vyrvatsya-iz-rutiny-ili-4-shaga-na-puti-k-peremenam/

Как преодолеть творческий кризис: 27 работающих способов (часть 1)

Творческий кризис, творческий застой или творческий ступор (за рубежом данное состояние называют, как правило, writer’s block; так, например, его испытывает главный герой фильма «Руби Спаркс» (2012 г.

)), — это состояние, при котором писатель, либо другой человек, деятельность которого так или иначе связана с написанием текстов, не находит в себе сил создавать что-то новое.

Причин, которые могут вызвать творческий кризис, много; вот лишь некоторые:

  • физическая усталость и отсутствие полноценного отдыха;
  • эмоциональная измотанность и истощённость;
  • длительное отсутствие новых впечатлений и ощущений;
  • необъяснимое отсутствие вдохновения;
  • лень;
  • разочарование в чём-либо или ком-либо;
  • конфликты в семье, на работе или с друзьями.

Как справиться с творческим кризисом? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте подумаем и вспомним, как он случается с нами сегодня, в XXI веке (ведь мы же не сидим с гусиным пером над листом бумаги, как столетия назад, правда?). Вы открываете ноутбук, нажимаете на кнопку включения, после загрузки системы запускаете текстовый редактор, и — дальше ничего не происходит. Вы сидите и смотрите на белый лист в Microsoft Word, куда-то в одну точку на странице. Вы чувствуете, что мозг буквально «спёкся», и ощущаете, что сейчас подступит головная боль.

Вас просто переполняет желание начать писать, но пальцы так и не начинают летать над клавиатурой, и с каждым моментом степень вашего раздражения только нарастает.

И ведь вы знаете, что уже пора бы начать, но ничего не выходит. Муза покинула вас, а колодец вдохновения иссушился. В нём не осталось ни капли воды. Вы, разумеется, пытаетесь вступить в схватку с собственным разумом, сосредоточиться на написании текста. Те несколько предложений, которые вы успеваете напечатать, кажутся вам ужасными.

Как же вернуться в своё привычное творческое состояние, когда слова рождаются непринуждённо и легко? Хотите услышать правду? Правда заключается вот в чём:
Вам нужно развлечься! Не просто сделать небольшой перерыв, не просто выйти подышать, не просто лечь прикорнуть — а именно повеселиться. По-настоящему.

Научитесь танцевать или сами откройте замечательную школу танцев! Почему именно так? Как раз потому, что вы, действуя обычными способами, идёте против себя, боретесь с собой, чересчур упорствуете. Нужно по-настоящему расслабиться, хорошенько взбодриться и размять мышцы. Немного сумасшествия (в хорошем смысле, разумеется) будет в самый раз.

Подурачьтесь немного с лёгкостью на душе, и прилив творческой энергии не заставит себя ждать. Вот 27 способов преодоления творческого кризиса: Не важно, сколько у вас читателей: 10, 500, 1000 или 10000. Когда вы думаете о них в моменты творческого кризиса, вы лишь ещё больше расстраиваетесь. Так что забудьте ненадолго о своих читателях.

Представьте, что у вас есть воображаемый друг, который реально фанатеет по всему, что вы пишете. Он (или она) с восторгом, любовью и теплотой принимает каждую вашу статью. Ваш друг поддерживает любое ваше начинание. Дайте своему другу имя. Нарисуйте его сами или отыщите в сети картинку того, как он (или она 🙂 мог бы выглядеть.

Читайте также:  Что такое оффер и с чем его едят - всё о копирайтинге

Прикрепите эту картинку у себя на стене за рабочим местом, и пусть она висит у вас в зоне видимости. Теперь представьте, что вы пишете не пост в собственный блог, а личное письмо своему другу. Или ведёте с ним онлайн-чат. Или обычную беседу. Узнайте, каковы его мечты, цели, желания и устремления. Окажите ему помощь во всём, в чём потребуется.

Будьте хорошим другом. Нет, ну правда! Прежде чем приступить к написанию материала, дайте выход своим эмоциям. Ругайтесь, материтесь, что есть сил!

Черкните пару строк о том, чем вы действительно увлечены, о том, что вас вдохновляет (будь то кладоискательство или сёрфинг у берегов Австралии).

Не бойтесь разразиться длинной тирадой или пуститься в пустые разглагольствования. Совершенно не беспокойтесь о том, что это может зайти слишком далеко.

Признаком хорошего авторского текста является не только правильный подбор слов. Важно, чтобы ваши слова нашли живой отклик в сердцах ваших читателей! Вдохновляйте их!

Хороший текст должен вызывать эмоции.

Да, как бы то ни было, вам всё ещё потребуется отредактировать только что сделанный набросок. Или и вовсе выбросить его.

Запомните простое, но важное правило: можно без проблем исправить ошибки (boostblogtraffic.

com/blogging-mistakes/) в посте, написанном со страстью и интересом; можно с лёгкостью откорректировать отличный в целом текст, но наполнить чувствами и эмоциями пресный, безвкусный пост вряд ли удастся.

Так что если пост получился скучным и унылым — ему прямая дорога в мусорную корзину, и даже не сожалейте о потраченном на его написание времени.

Источник: http://creounity.com/waytogo/blog/copywriting/42.html

Как избавиться от прокрастинации?

Как побороть прокрастинацию?

Приветствую!

Несколько постов тому назад я рассказывал о том, что такое прокрастинация и нужно ли бороться с этим явлением. Если вы не читали прошлый пост по данной теме, то рекомендую это сделать.

Прокрастинация – это привычка откладывать важные дела на потом и вместо них заниматься какой-нибудь ненужной ерундой. Не стоит это явление путать с ленью, так как прокрастинатор все равно чем-то занят – правда не тем, чем нужно.

Привычка откладывать дела на потом также вредна как курение или злоупотребление алкоголем. Она негативно сказывается на нервной системе и может приводить к различным заболеваниям. Ведь, как известно, «все болезни от нервов». А нервничать прокрастинаторам приходится постоянно.

Давайте разберем несколько важных моментов, перед тем как встать на тропу войны с прокрастинацией.

Хочу заранее предупредить, что данный пост будет объемным. Поэтому возьмите чашечку чая или кофе, устройтесь поудобнее и читайте.

Причины прокрастинации

Прежде чем начать бороться с какой-то привычкой, необходимо выявить причины ее появления.

Нелюбимые и неприятные дела

Когда нам не хочется заниматься неприятным делом, то оно откладывается в долгий ящик. Таким образом, мы пытаемся на время покинуть зону дискомфорта. При этом, не понимая, что позже эта зона будет еще более дискомфортной. Однако мы утешаем себя тем, что это будет потом – главное что не сейчас.

Подобные проблемы встречаются у людей, которые занимаются нелюбимым делом. Вспомните себя в детстве.

Когда мама говорила вам прибраться в комнате или пойти помыть посуду вы сразу приступали к выполнению ее просьбы? Уверен, что нет.

А вы, мужья, что делаете, когда жены просят подобное или элементарно вынести мусор? Создаете видимость, что серьезно чем-то заняты? Да? Думаю, что чаще всего это так.

Размытые приоритеты и цели

Неумение расставлять приоритеты – одна из главных причин прокрастинации. То же самое касается и целей. Если человек не может определить какая из задач приоритетная, то он обязательно выберет самое легкое занятие, а самую сложную и важную работу будет пытаться обходить стороной до определенного момента (когда настанет «эффект пятой точки»).

Неорганизованность

Причины прокрастинации

В любом деле нужна организованность. Однако прокрастинаторы неспособны организовать ни себя, ни свое время. И вот здесь начинаются проблемы. Рассмотрим на примере копирайтеров.

Допустим, вам дали заказ и установили срок сдачи через пять дней. На момент получения ТЗ у вас есть дела, которые относятся к разряду несрочных или необязательных.

Но все же вы начинаете с последних, а самую сложную задачу (работа над заказом) откладываете на четыре дня, с полной уверенностью, что у вас еще куча времени.

И когда вы начнете работу? Верно, в последний момент, когда до сдачи заказа останется несколько часов.

Страхи

Каждый из нас боится неудач. Но никто от них не застрахован. И ваши личные фобии не должны становиться причиной появления прокрастинации. Однако многие из-за своих страхов откладывают важные дела на потом. Причем чем ближе момент, когда пора приступить к сложной задаче, тем больше нарастает чувство страха.

Хочу отметить, что причины прокрастинации могут быть индивидуальными. Поэтому нелишним будет заняться самоанализом.

Последствия прокрастинации

Последствия прокрастинации

Перед тем как избавиться от прокрастинации, надо еще осознать всю серьезность проблемы. И в этом поможет озвучивание последствий от данного психологического недуга.

Так как прокрастинатор откладывает дела до последнего момента, то на выполнение важной задачи остается очень мало времени. Соответственно работать приходится в ускоренном режиме. Более того, нередко в жертву приносят сон и отдых.

Когда приближается дедлайн, человек начинает нервничать из-за того, что не успевает закончить работу к нужному сроку. Образуется нервное напряжение. Появляется чувство вины. Некоторые начинают заниматься самобичеванием.

Чем все это может закончиться? Как минимум, депрессией. Максимум – нервным расстройством или срывом. Не стоит забывать и о других болезнях, которые образуются на фоне нервных и психологических расстройств. Гастрит, язвенная болезнь желудка, псориаз и т.п. – наиболее распространенные заболевания среди ярых прокрастинаторов.

Про проблемы с сердечно-сосудистой системой думаю говорить не стоит?

Что касается работы, то самый распространенный результат прокрастинации – потеря клиента. Никто не захочет работать с человеком, который срывает сроки и сдает некачественную работу, сделанную в спешке.

Как бороться с прокрастинацией?

Избавление от прокрастинации

Настало время перейти к решению основного вопроса. Чтобы вам легче было воспринимать информацию, я рассмотрю каждый метод борьбы по отдельности.

Список дел

Начните борьбу с малого – ежедневно составляйте список дел. Используйте для этого ежедневник. Расставляйте все задачи по приоритетности и начинайте выполнять их от самой сложной и важной к самой легкой. Строго придерживайтесь списка. Не прыгайте от начала к концу, от конца к середине. Взяли первую задачу, выполнили, перешли ко второй.

Почему в первую очередь нужно выполнять сложные задачи я рассказывал в статье «Ешь «лягушек» по утрам».

Устранение отвлекающих факторов

Во время работы отключите телефон, покиньте социальные сети, удалите с компьютера все игры, выйдите из Скайпа и ICQ (или отключите звуковые и визуальные оповещения), уберите со стола все, что может вас отвлечь.

Если в помещении, где вы работаете, есть люди, способные вас постоянно тревожить, то уйдите в другую комнату. Попросите родных не беспокоить вас несколько часов, пока вы работаете.

Управляйте своим временем

Здесь я рекомендую вам прочесть статью «Эффективный метод управления временем».

Делайте перерывы

Кто хорошо работает, тот заслуживает хороший отдых. Не стоит работать на износ. Медаль ударника труда вам все равно никто не даст. Да и, как известно, «война войной, а обед по расписанию».

Скажите перфекционизму «Нет!»

Не надо пытаться сделать все идеально. Пока вы будете «вычесывать» одну задачу, другие нависнут над вами «серыми тучами». Если задача выполнена, то ее стоит вычеркнуть из списка и больше к ней не возвращаться.

Ставьте конкретные цели

Здесь также неплохо было бы составить список. Включите в него важные для вас цели, от которых зависит благосостояние, профессиональный рост и личные стороны жизни. Ставьте их перед собой еженедельно и достигайте их.

Настоятельно рекомендую ознакомиться с марафоном «К цели», в котором я, и еще несколько человек, принимаю активное участие. Суть заключается в том, что каждую неделю мы ставим перед собой цели, а потом публикуем отчеты по их достижению. Такой публичный список не дает расслабляться, так как страх опозориться и разочаровать кого-то всегда присутствует.

Займитесь «мазохизмом»

Если вы не способны самостоятельно контролировать свою работу, личное время и самого себя, то попросите сделать за вас это кого-нибудь из коллег или родных.

Постоянные «пинки» от другого человека будут раздражать вас и вы, как всегда, будете пытаться покинуть зону данного дискомфорта.

А это приведет к повышению вашей личной эффективности, и в результате вы заметите, как невольно избавились от прокрастинации.

День прокрастинации

Выделите себе один день в неделю, когда вы сможете заниматься чем угодно, но только не работой. Такое послабление даст вам возможность расслабиться, отдохнуть и вернуться на следующий день к выполнению важных задач с новыми силами.

Лично я себе день прокрастинации устраиваю по воскресеньям. Остальные 6 дней в неделю я занимаюсь исключительно решением задач и достижением поставленных целей.

И еще парочка важных рекомендаций

В завершении хочу дать еще несколько важных советов.

Чтобы решить проблему прокрастинции признайте ее наличие. В том, что вы прокрастинатор нет ничего ужасного. Данная проблема решаема.

Поменяйте свое отношение к работе, приоритетам и целям.

Не работайте на износ.

Тренируйте силу воли и займитесь самодисциплиной.

Список полезной литературы

Предлагаю вашему вниманию список полезных книг, которые помогут уверенно побороть привычку откладывания важных дел на потом.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом (автор Нейл Фьоре)

Психология личной эффективности. Как победить стресс, сохранять концентрацию и получать удовольствие (автор Нейл Фьоре)

Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией (автор Тимоти Пичил)

Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра (автор Петр Людвиг)

Сила воли. Как развить и укрепить (автор Келли Макгонигал)

Как и обещал, пост получился очень объемным. Но я искренне надеюсь, что вы не зря потратили свое время на чтение, и уже сейчас начнете бороться с прокрастинацией.

Всего хорошего!

С уважением, Андрей Стасевич.

Источник: http://andrew-stasevich.ru/kak-izbavitsya-ot-prokrastinacii/

Ссылка на основную публикацию